メタボ健診の検査項目：コレステロール値
コレステロールの値を測定する検査を、実際のメタボ健診では行います。
コレステロール値というものは、肥満に対しての脂質異常症についての診断を行う時に特に重要とされている指標、つまり目印となるのです。
このコレステロール値が高いと診断されれば、高脂血症となって動脈硬化を引き起こす要因になると言われていて、それがメタリックシンドロームの前ぶれと言えます。
善玉（HDL）と悪玉（LDL）がコレステロールにはあるというのは既に有名な話で、メタボ健診では主に善玉コレステロールの方の量を測定することになります。
善玉コレステロールの働きは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がして、肝臓に戻すという働きを担っているので、この善玉の量が少ないと悪玉コレステロールが体内に溜まり、それらを駆除しようと集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる要因になってくるのです。
その結果から、善玉コレステロールが一定量ない人は肥満になりやすく、さらに血管が詰まりやすい体質と判断されます。
メタボ健診で指導の対象となるのは、この善玉コレステロールの量が40mg/dl未満の場合となるようです。
食生活を改めると、善玉コレステロールを増やすのには一番良いとされています。
イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を多く取り、逆に牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物をなるべく控えるようにすると、善玉コレステロールの量をかなり増やす事ができます。
また、時には適度に体を動かす事もとても有効的です。
身体を動かして汗を流す運動をする事で、善玉コレステロールの量が増加します。
他には禁煙や節煙、さらには節酒も必要とされています。
メタボ健診を受けて指導される前に、先程紹介したことをきちんと行っておけば、検診で指導を受けないで済むかもしれませんね。